Weightlifting.AI

是的！只要你了解如何执行抓举和挺举的基础知识，weightlifting.ai 就会根据你的当前数据将你视为初学者，并为你相应编程，确保有足够的技术与力量训练。

是的！weightlifting.ai 会在入门时确定你的分类，并相应编程，确保你获取最佳的训练量和强度以持续进步。

是的！在入门时，我们会考虑你的年龄和能力水平，确保训练的强度适合你。我们的人工智能会密切关注你的疲劳水平和应对压力的表现，随着时间的推移优化你的个性化程序。

是的！weightlifting.ai 考虑到了你在其他活动中获得的疲劳，确保你在健身房中不会过度训练。我们建议降低在 weightlifting.ai 上训练的天数，以便在你其他的运动/高强度训练的不同天与我们一起训练。

是的！不过通过浏览器购买 weightlifting.ai 更便宜，而不是通过进行应用内购买。

是的！只需前往应用中的菜单，选择“支付”，然后选择“取消订阅”，你将停止被收费。

你可以选择一个短至 4 周或长达 20 周的训练周期。为了获得最佳效果，你应该将多个训练周期串联在一起，因为我们的人工智能在每次训练中对你了解得越来越多。

你可以选择每周训练 3 到 6 天。

是的，只需选择你希望训练的周日，我们的人工智能将据此编程。

只需选择比赛的日期，我们会为你提供完美的训练程序，以确保你为那场比赛达到巅峰表现。记得在表现社区中告诉我们你的比赛结果！

你需要一个杠铃、一些配重和能够深蹲的设施（如深蹲架或推举块）。你可以根据自己的设备调整辅助手段。例如，可以用哑铃替代杠铃进行哑铃压，或者将背部伸展替换为罗马尼亚硬拉。

你将获得访问表现社区的权限，允许你提交视频。我们的教练团队将随时帮助你检查技术。社区也会提供建议。

首先，你应该咨询专业人士。你可以暂时取消你的 Weightlifting.ai 订阅，当你以后再次订阅时，所有的数据将会等待你，随时准备开始训练。